Listening follow your heart
ナッツ: アーモンド、クルミ、カシューナッツ、マカダミア、ピスタチオ ナッツバターとシードバター: ピーナッツバター、アーモンドバター、カシューナッツバター、ヒマワリシードバター 一部の乳製品: クリームチーズ、チェダーチーズ、低脂肪乳、スキムミルク
正常な成人が排泄する尿の量は、毎回 250 ～ 400 ml です。これは、コップ 2 杯の尿に相当します。正常な膀胱習慣を持つほとんどの人は、トイレに行かずに 3 ～ 4 時間過ごすことができます。また、ほとんどの若い成人もトイレに行くことができません。一晩中排尿している。
ICと診断されるのは通常40代の女性ですが、より若い女性や高齢の女性もICに苦しむ可能性があります。
膀胱の症状が食事によって引き起こされている場合は、厳格な食事制限を行い、記載されている製品を排除すると、10 日以内に症状が軽減されます。症状が改善されたら、食事を再開できます。
実際、IC 膀胱を妨害するのに十分なチラミンが含まれる可能性があるのは、バナナの皮または極度に熟しすぎたバナナだけです。他の多くの果物とは異なり、バナナは酸味がかなり低いため、IC 患者が試すのに最適です。
IC 患者の多く (すべてではありません) は、少なくともいくつかのナッツ類を食べることができます。最も膀胱に優しいナッツ類は、カシュー ナッツ、アーモンド、または松の実です。
ただし、IC 患者の中には、コーヒー、ソーダ、アルコール、トマト、辛い食べ物、辛い食べ物、チョコレート、カフェイン入りの飲み物、柑橘類のジュースや飲み物、MSG、酸性の高い食べ物など、特定の食べ物や飲み物が症状を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。またはICの症状を悪化させます。
腎臓感染症の症状は、通常、数時間以内に現れます。発熱、震え、吐き気、背中や脇腹の痛みを感じます。この不快感に加えて、膀胱炎などの尿路感染症 (UTI) の症状が現れることもあります。
睡眠姿勢を変える
睡眠姿勢により、骨盤領域の圧力が高まり、痛みがさらにひどくなる場合があります。骨盤の筋肉をリラックスさせるのに役立つ姿勢を試してください。横向きに寝て、脚を胎児の位置まで引き上げてください。仰向けに寝るだけでなく、足を広げて寝ることもできます。
診断を確定し、膀胱感染症や腎臓結石などの別の疾患が症状の原因ではないことを確認するには、慎重な病歴、身体検査、および場合によっては臨床検査が必要です。現在、決定的に診断できる単一の検査はありません。 ICを診断します。
